Cu totii ne dorim o piele sanatoasa si stralucitoare care sa se asorteze perfect cu bronzul de vara, dar nu toti stim sa o obtinem. Cu siguranta hidratarea este importanta, asta o stim cu, Dar oare sa fie asta singurul truc pe care-l putem aplica? Cu siguranta nu! Pielea noastra este un organ complex cu o multime de functii si necesitati. Consumul de apa nu ii acopera toate nevoile astfel ca trebuie sa apelam si la alte metode alimentare. Haideti sa vedem care sunt acestea:

Rosiile

Bogate in betacaroten si licopen, rosiile protejeaza pielea impotriva efectelor nocive ale razelor solare.

Citrice

Datorita continutului bogat de vitamina C, citricele previn ridurile si stimuleaza productia de colagen, fapt ce duce la o piele mai elastica.

Carnea rosie

Aceasta nu ajuta doar pielea, ci si unghiile, datorita stimularii producerii de cheratina. In ceea ce priveste pielea, carnea rosie ajuta la regenerarea acesteia datorita continutului de proteine, zinc si fier.

Semintele de in

Acestea sunt bogate in vitamina E si acizi grasi omega 3 ce mentin pielea elastica si stralucitoare.

Afinele

Amesteca jumatate de ceasca de afine cu iaurt si cereale si vei obtine un aliment bogat in antioxidanti ce previn imbatrianirea prematura.

Somon

Indiferent de forma in care este consumat(afumat, sushi, salata), somonul este foarte benefic pentru piele oferind o excelenta sursa de omega 3, selenium si vitamina D ce vor contribui la o piele elastica si hidratata.

Stridiile

O extraordinara sursa de zinc pentru par si piele ce ajuta la reinoirea celulelor pielii si iti protejeaza unghiile parul dar si ochii.

Struguri

Continut bogat de vitamine, fosfor, proteine siliciu si saruri minerale. Cam asa putem defini pe scurt delicioasele boabe de struguri.

Ciocolata neagra

Iti poate parea greu de crezut dar ciocolata neagra iti mentine pielea hidratata si te protejeaza de razele ultraviolete, sa nu mai vorbim de faptul ca este un desert delicios.

Kiwi

Abundenta de vitamina C si antioxidanti ajuta la mentinerea sanatatii dar si a fermitatii pielii. De asemenea, fructul de kiwi ajuta prevenirea cancerului si bolilor de inima.