Studiile au aratat ca un somn prost cauzeaza mai multe probleme de sanatate sau le agraveaza pe cele existente. Lipsa somnului creste productia de cortizol in organism, hormonul responsabil cu starea de stres, dar si cu inflamatiile corpului si, prin urmare, cu problemele pielii. Iata de ce odata cu folosirea produselor de ingrijire adecvate trebuie sa tii seama si de beneficiile pe care le are somnul asuprea pielii.

Somnul este important pentru sanatate. Va prezentam mai jos cateva motive care vor explica de ce este impotant sa dormi cel putin 7 ore in fiecare noapte.

1. Pielea se vindeca

In timpul somnului pielea se autovindeca de expunerile la care a fost supusa pe parcursul zilei. De aceea in momentul in care va treziti pielea este proaspata si rozalie.

2. Mai putine puncte negre
Mai mult somn inseamna o piele mai curata. Lipsa somnului duce la stres, iar stresul cauzeaza aparitia punctelor negre si a acneei. Asta se aplica si adultilor. Studiile au aratat ca studentii aveau mult mai multe probleme ale tenului atunci cand erau stresati, de exemplu in sesiune.

3. Privire mai vioaie
De obicei cearcanele sunt prezente datorita mostenirii genetice pe care o purtam in spate. Insa lipsa somnului le accentueaza si ofera un aspect obosit si inestetic chipului tau.

4. Ten uniform colorat
Atunci cand pierdeti mai multe ore de somn, tenul dumneavoastra va avea un aspect pal sau un colorit neuniform. Asta pentru ca in timpul somnului fluxul sangvin se uniformizeaza si ajunge in cantitati optime la toate tesuturile.

5. Ochi mai putin umflati
Va treziti in fiecare dimineata cu ochii umflati pentru ca se aduna lichid in jurul lor in timp ce dormiti. Incercati sa folositi doua perne in loc de una si sa aplicati dimineata pliculete de ceai rece.

6. Piele mai elastica
In timpul somnului creste productia de colagen, un compus care mentine hidratarea pielii, ceea ce face ca pielea sa fie mai elastica si mai stralucitoare. Daca productia de colagen este alterata aspectul pelii va avea de suferit, aceasta capatand un aspect uscat si aspru.

7. Un sistem imunitar mai puternic
Un somn de minim 8 ore pe noapte intareste sistemul imunitar si mentine starea generala de sanatate, inclusiv ceea a pielii. In plus, somnul ajuta intreg organismul sa se regenereze si restabileste functiile cognitive si pe cele emotionale.

Pentru o stare de bine, dormi mai mult, incearca sa ai niste ore fixe la care sa adormi pentru a-ti obisnui organismul, mananca alimentele potrivite si foloseste produse de calitate pentru a-ti ajuta pielea sa reziste.

Tu iti respecti programul de somn?